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身体器官也有“保质期”?这份保鲜说明书拿走不谢!

来源:发表时间:2020-10-24发布:关注:

  天气渐渐转凉,大家在保暖的同时也格外注重冬日里的养生事宜。可如同开车前要学习汽车相关知识,养生之前,做到对自己身体的各个零件了解清楚,才能让养生的效果发挥到最大,不是吗?

  其实,我们的身体由各个器官组成,每个器官跟食物一样有保质期,比如女性乳房、大脑、生育能力、味觉、嗅觉、肺、肠子、心脏、肝脏、皮肤等等,接下来,小编就带大家一起来了解一下,它们的“保质期”——

  大脑保质期——20年

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  我们出生时,神经细胞数量有1000亿个,从20岁开始下降,到40岁时每天下降1万个,人的记忆力和协调性会大幅度下降。

  应对大脑衰老最好的做法是多喝茶,茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多喝茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效的延缓大脑衰老。

  眼睛保质期——40年

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  40岁以后,视力慢慢下降,各种眼病问题出现。40岁后,眼睛开始老花,看近处看不清楚,需要佩戴老花镜才能看清楚。另外,如今白内障的发病年龄越来越年轻,不少30来岁的白领一族竟然有白内障。

  要想延长眼睛的使用期,就得平时注意养眼护眼,少用眼,需要长时间用眼时,注意中场休息;平时饮食注意,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜水果,少吃半成品;多喝茶,少喝咖啡、酒等刺激性饮品。

  牙齿保质期——40年

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  40岁以后,牙周的牙龈组织慢慢流失,牙龈萎缩,这是因为我们变老的时候,唾液分泌量减少,唾液可以冲走细菌,唾液减少了,细菌多了,牙齿和牙龈更容易腐烂。

  要想保持牙齿健康,要定期洗牙,最好是半年洗一次牙,这样可以让牙齿远离细菌。

  乳房保质期——35年

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  人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。随着年龄增长,乳腺癌发生的几率也会增大。

  专家表示,要想延长乳房的保质期,平时多吃一些蛋白质含量高的食物,同时配合乳房按摩,会加强乳房的血液循环,提高代谢能力,使局部骨肉丰满,且富有弹性。

  肺保质期——20年

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  肺的保质期比皮肤还要短,皮肤的保质期是25年,而肺的保质期只有20年!一般40岁以上的人都会出现气喘吁吁的情况,这就是肺的能力下降的表现。

  对肺最好的食物是白色食物,白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等。

  皮肤保质期——25年

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  随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

  保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

  心脏保质期——40年

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  随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者阻塞,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

  吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变,通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力,就能使心脏强壮年轻。

  骨骼保质期——35年

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  35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候,我们的身高会降低2英寸(约5厘米)。

  体育锻炼,特别是跳跃形式的练习,在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的,还可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程。

  味觉嗅觉保质期——60年

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  我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾,老了之后可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

  要获得食物的美感,就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害,长时间吃味道重的食物,会使味觉变得麻木,且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议,多选择含锌元素的食物,因为锌能提高味觉的敏感性。

  生育能力保质期——35年

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  女性的剩余能力在35岁后开始衰退,此时卵子的数量和质量下降,子宫内膜变薄,受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个时候下降,到40岁以后,男人因为精子质量下降造成配偶流产的可能性非常高。

  35岁男女提高生育能力最好的办法除了加强运动外,补充一氧化氮也是个不错的办法。

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